加强控球训练，提高对足球的触感。通过小范围变向练习，提升灵活性和稳定性。结合实战对抗，提高在高速移动中的盘带能力，使突破更加流畅。

皮质腰带定期上貂油，擦拭汗渍后立放通风，避免折叠产生裂痕。

进行充分热身，确保肌肉柔韧度达到最佳状态。练习渐进式踢腿动作，避免突然用力导致肌肉拉伤。结合拉伸训练，提高髋部灵活性，使高踢腿动作更安全。